Kesehatan Tidur

Tidur yang berkualitas merupakan kunci bagi kesehatan fisik dan mental yang optimal. Kurangnya kualitas tidur dapat berdampak negatif pada produktivitas, suasana hati, dan kesehatan jangka panjang. Namun, tidak sedikit orang yang menghadapi masalah tidur dan mencari solusi untuk memperbaikinya tanpa bergantung pada obat. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur secara alami, berikut adalah beberapa cara…